Pohyb, rovnováha a pokojná každodenná pohoda
tessakine.eu je miesto, kde z osobnej skúsenosti zdieľame jednoduché fitness rutiny a wellness návyky, ktoré podľa odborníkov vo všeobecnosti podporujú celkovú kondíciu a vnútornú rovnováhu.
Rezervujte si miesto v programe
Vyplňte krátky formulár a ozveme sa vám s termínom úvodného tréningu.
Čo vám náš prístup môže priniesť
Viac energie
Pravidelný pohyb vo všeobecnosti prispieva k sviežemu pocitu počas celého dňa.
Lepšia rovnováha
Jednoduché cviky podporujú stabilitu a pocit istoty v každodenných situáciách.
Pokojná myseľ
Dychové a strečingové rutiny vo všeobecnosti pomáhajú navodiť pocit vnútorného pokoja.
Stabilná kondícia
Postupné tréningy prispievajú k zlepšeniu celkového stavu a vytrvalosti.
Pokojnejší spánok
Večerné upokojujúce zostavy môžu podporiť príjemný oddych po dni.
Zdravé návyky
Tipy na vyvážený jedálniček, ktoré sa ľahko zaradia do bežného týždňa.
Spoznajte náš wellness program
Ako to funguje
Program je postavený na krátkych, pravidelných tréningoch, ktoré zvládnete doma aj vonku. Začínate ľahko a postupne pridávate náročnosť podľa vlastného tempa. Sprevádzame vás krok za krokom.
Kalendár vašej cesty
Orientačný prehľad toho, ako sa pohoda zvyčajne vyvíja, keď do týždňa pravidelne zaradíte pohyb. Každý postupuje vlastným tempom.
týždeň
Prvé zmeny
Pohyb sa stáva príjemnou súčasťou dňa a pribúda chuť pokračovať.
týždeň
Vrcholná pohoda
Rutina sa upevňuje a mnohí cítia viac energie a lepšiu náladu.
mesiac
Dlhodobé výsledky
Zdravé návyky sa stávajú prirodzenou súčasťou životného štýlu.
Prečo nám ľudia dôverujú
Z osobnej skúsenosti
Zdieľame len to, čo sme si sami vyskúšali a čo nám dáva zmysel.
Otvorené zdroje
Inšpirujeme sa verejne dostupnými materiálmi a odporúčaniami odborníkov.
Bez prázdnych sľubov
Komunikujeme úprimne a nehovoríme o nereálnych alebo prehnaných výsledkoch.
Ochrana súkromia
Vaše údaje spracúvame zodpovedne a v súlade s pravidlami ochrany súkromia.
Čo hovoria naši čitatelia
Martina K.
★★★★★
„Krátke ranné zostavy mi sadli. Po pár týždňoch sa cítim sviežejšie a pokojnejšie počas celého dňa."
Peter H.
★★★★★
„Páči sa mi, že je všetko vysvetlené jednoducho. Konečne mám pohyb zaradený do bežného týždňa."
Lucia B.
★★★★☆
„Oceňujem úprimný tón bez prehnaných sľubov. Tipy na vyvážené jedlá využívam každý týždeň."
Odoberajte náš newsletter
Praktické tipy na pohyb a pohodu priamo do vašej schránky. Žiadny spam.
Upozornenie: Tento obsah slúži len na informačné účely a nenahrádza odbornú konzultáciu. Pred začatím akéhokoľvek nového fitness alebo wellness programu sa poraďte s kvalifikovaným odborníkom. Informácie na tomto blogu vychádzajú z verejne dostupných zdrojov a osobnej skúsenosti. Nenahrádzajú lekársku konzultáciu.
Kde nás nájdete
Apollo Business Center II, Prievozská 4/B, 821 09 Bratislava, Slovensko